ऑन फेथ फाउंडेशन ने वॉइस ऑफ वुमन रूबी गुप्ता को
किया सम्मानित
Sunday, 14 June 2020
Saturday, 13 June 2020
Friday, 12 June 2020
NT24 News : हैप्पी ने दडवा सरकारी स्कूल में लग रही टाईलों.....
हैप्पी ने दडवा सरकारी
स्कूल में लग रही टाईलों
का किया निरीक्षण
NT24 News : Meeting held to finalize admission guidelines.....
Meeting
held to finalize admission guidelines of colleges in session 2020-2021
NT24 News : कोविड-19 व हृदय स्वास्थ्य के मिथकों पर
कोविड-19 व हृदय स्वास्थ्य के मिथकों पर
वेबिनार आयोजित
एन टी 24 न्यूज़
मोहाली
कोविड-19
व हृदय स्वास्थ्य के मिथकों पर एक वेबिनार के दौरान डॉ हरिंदर सिंह
बेदी, डायरेक्टर कार्डियो-वैस्कुलर साइंस , आईवी अस्पताल ने कोरोना हार्ट को कैसे प्रभावित कर सकता है पर बात करते
हुए, डॉ बेदी ने बताया कि वायरस हार्ट को कई तरह से प्रभावित
कर सकता है। जो वायरस हार्ट पर हमला करने के लिए जाने जाते हैं, वे कार्डियोमायोपैथी का कारण बन सकते हैं जिसमें दिल की पंपिंग कमजोर हो
जाती है। वेबिनार का आयोजन वीएन पटेल मेडिकल इंस्टीट्यूट गुजरात द्वारा किया गया था
जिसमें 1000 से अधिक लोगों ने भाग लिया था। डॉ बेदी ने एक
किले पर हमला करने वाले तीर के कोरोना संक्रमण की तुलना करते हुए, कहा कि हमें किले को मजबूत करने की आवश्यकता है क्योंकि तीर (वायरस) को
नष्ट करने के वर्तमान तरीकों को अभी भी विकसित किया जा रहा है। डॉ बेदी ने स्पष्ट
किया कि हृदय, फेफड़े या अन्य रोगों की उपस्थिति रोगियों में
कोरोनावायरस संक्रमण के साथ-साथ मृत्यु के खतरे को बढ़ाती है। इसका मतलब यह नहीं
है कि हृदय रोग वाले लोगों में कोरोनावायरस की संभावना अधिक है। इसका मतलब सिर्फ
इतना है कि इन लोगों में संक्रमण के बाद जटिलताएं होने की संभावना अधिक होती
है। डॉ बेदी ने हैंडवाशिंग, सोशल डिस्टेंसिंग, मास्क का सही उपयोग, तनाव से बचने,उचित आहार का महत्व, वर्तमान समय के लिए व्यायाम के
भी टिप्स भी दिए।
NT24 News : संत कबीर दास की 643 वीं जयंती के पावन अवसर.......
संत
कबीर दास की 643 वीं जयंती के पावन अवसर पर आयोजित कार्यक्रम
NT24 News : PU VC REPRESENTED UNIVERSITY IN.......
PU VC REPRESENTED UNIVERSITY IN
THE STAKEHOLDERS MEET
NT24 News : एमसीएम में ऑनलाइन परीक्षण श्रंखला का सफल समापन......
एमसीएम में ऑनलाइन परीक्षण श्रंखला का सफल समापन
Monday, 8 June 2020
NT24 News : बिहार दिनकर वेलफेयर संघ चंडीगढ़ ने.......
बिहार दिनकर वेलफेयर संघ चंडीगढ़ ने संजय कुमार चौबे को किया सम्मानित
NT24 News : प्रेसिडेंट अरबिंद दुबे की अध्यक्षता में......
प्रेसिडेंट अरबिंद दुबे की अध्यक्षता में पदाधिकारियों और सदस्यों की आयोजित हुई बैठक
Saturday, 6 June 2020
NT24 News : वजन कम करना सबसे आसान काम : डॉ. हनान चौधरी
वजन कम करना सबसे आसान काम है अगर सही तरीके से किया जाए : डॉ. हनान चौधरी
एन टी24 न्यूज़
विनय कुमार शर्मा
चंडीगढ
डॉक्टर हनान चौधरी, जो नई दिल्ली के एक प्रमुख अस्पताल में शल्य चिकित्सक हैं, ने कहा है कि वे विशेष रूप से कोविड-19 महामारी के दौरान असामान्य घंटों में कार्य कर रहें हैं। वह कहते हैं, चिकित्सा और फिटनेस मेरे दो जुनून हैं। उन्होंने एक विशेष बातचीत में बताया कि वे जम्मू में पैदा हुए, जहां उनके पिता राज्य के एक प्रसिद्ध सर्जन हैं। इसलिए स्वाभाविक रूप से उनकी व्यावसायिक रुचि चिकित्सा की ओर बढ़ी। कई वर्षों तक उनका वजन अधिक था लेकिन उन्होंने पिछले तीन महीने में बीस किलो वजन कम किया और पिछले आठ साल से अधिक समय से बेहद फिट हैं । उन्होंने बताया कि वजन कम करना सबसे आसान काम है अगर सही तरीके से किया जाए। आप रोजाना कितने कैलोरी ले रहे हैं और कितने उपयोग करते हैं, वजन का कम या ज्यादा होना, इस सरल सिद्धांत पर काम करता है। उन्होंने कुछ उपयोगी टिप्स देते हुए कहा कि इसके लिए मैक्रो (प्रोटीन, कार्ब्स और वसा) और माइक्रोन्यूट्रेंट्स (विटामिन और खनिज) के समान महत्व को समझना जरूरी है जो एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली, हड्डियों, एनीमिया आदि के लिए आवश्यक हैं। बिना जिम की वर्तमान स्थिति को देखते हुए, प्राथमिकता वजन नियंत्रण/वजन कम करने को देनी चाहिए। शारीरिक व्यायाम के साथ संयुक्त रूप से जितना संभव हो उतना जल्दी और कुशलता से वजन कम करने के लिए आपको कैलोरी डेफिसिट में रहना होगा और उस प्रकार के भोजन पर ध्यान देना होगा। भोजन का चयन-मैं आपको 3 तरीके बताऊंगा जो आप तेजी से वजन कम करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
1- कम से कम संसाधित भोजन का सेवन करें क्योंकि हमारा शरीर कम संसाधित एवं पूरे अनाज के भोजन को पचाने में काफी अधिक कैलोरी जलाता है। जैसे ओट्स, ब्राउन राइस, साबुत अनाज की रोटी, आटे की रोटी आदि।
2- पूरे दिन में कैलोरी का वितरण। प्रात:काल एक भारी नाश्ता करें, उसके पश्चात दोपहर के भोजन को सामान्य और रात के खाने में कम कैलोरी आवंटित करें। इस तरह आप पूरे दिन ऊर्जावान बने रहेंगे और भूख कम लगेगी।
3- भूख बढ़ाने वाले भोजन का सेवन करें जैसे बादाम, ओट्स, दही, मांस, पनीर, दाल, अलसी, ग्रेनोला आदि। चीनी की खपत से बचें, विशेष रूप से सिंथेटिक / सफेद चीनी, केवल प्राकृतिक स्रोतों से मिलने वाली चीनी ग्रहण करें और सबसे महत्वपूर्ण रूप से हर दिन कम से कम 4 लीटर पानी पीते रहें। अपने स्न्रञ्ज की खपत को नियंत्रित करें और पर्याप्त प्रोटीन और मध्यम कार्बोहाइड्रेट खाएं। शारीरिक गतिविधि- बस चलने द्वारा कैलोरी को जलाया जा सकता है। यह चलना सबसे सरल और आसान तरीका है और इसकी सुंदरता यह है कि आप इसे कहीं भी कर सकते हैं। सबसे अच्छा तरीका है कि सुबह के समय खाली पेट चलना। इसके बाद कुछ 15-30 मिनट की बॉडीवेट एक्सरसाइज जैसे पुश-अप्स, चिन-अप्स, फ्री वेट स्क्वेट्स, और 50-60 क्रंच खत्म करना। यदि आप वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करना चाहते हैं तो आप लंच और डिनर के बाद फिर से घर के अंदर 10 मिनट तक टहल सकते हैं।
Friday, 5 June 2020
NT24 News : NGO orgnaised Chhabeel Sewa and Langar at
NGO orgnaised Chhabeel Sewa and Langar at sector 40
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