आईवी हॉस्पिटल
ने ‘हार्ट टीम एप्रोच’ की शुरुआत की
Saturday 21 September 2019
NT24 News : एमसीएम में एंटी रैगिंग पर पोस्टर मेकिंग प्रतियोगिता........
एमसीएम में एंटी रैगिंग पर पोस्टर मेकिंग प्रतियोगिता
NT24 News : ‘POSHTIK AND PARAMPARIK KALA PRADARSHINI’.................
‘POSHTIK AND PARAMPARIK
KALA PRADARSHINI’ AT HOME SCIENCE COLLEGE
NT24 News : पुलिस व अलकेमिस्ट हॉस्पिटल ने पौधारोपण किया.....
पुलिस व अलकेमिस्ट हॉस्पिटल ने पौधारोपण
किया
NT24 News : एमसीएम में प्लेसमेंट ड्राइव और ओरिएंटेशन सत्र का आयोजन......
एमसीएम में
प्लेसमेंट ड्राइव और ओरिएंटेशन सत्र का आयोजन
NT24 News : 3-दिवसीय अंतरराष्ट्रीय होलिस्टिक हीलिंग कॉन्फ्रेंस शुरू......
3-दिवसीय अंतरराष्ट्रीय होलिस्टिक हीलिंग कॉन्फ्रेंस शुरू
NT24 News : एमसीएम ने दिया पर्यावरण संरक्षण का सन्देश.......
एमसीएम ने दिया
पर्यावरण संरक्षण का सन्देश
NT24 News : रियो स्ट्रॉन्ग एक्स्ट्रा ड्राइ की लॉन्च एवं लकी ड्रॉ पार्टी आयोजित........
रियो स्ट्रॉन्ग एक्स्ट्रा ड्राइ की लॉन्च
एवं लकी ड्रॉ पार्टी आयोजित
धनास के हरप्रीत चौधरी रहे रियो स्ट्रांग
बुलेट लकी ड्रॉ के विजेता
NT24 News : पोषण माह में पेट का स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है: मालिनी दहिया
पोषण माह में पेट
का स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है: मालिनी दहिया
एन टी 24 न्यूज़
विनय कुमार
चंडीगढ़
सितंबर को पोषण महीने के रूप में मनाया जाता है और लक्ष्य सभी को जागरूक
करना है। आहार विशेषज्ञ मालिनी दहिया कहती हैं, नारियल का तेल, कद्दू के बीज, लौंग, दालचीनी और हल्दी
कुछ चीजें हैं जो हमारी आंत के लिए अच्छी हैं। आहार विशेषज्ञ मालिनी का कहना है
कि आंत को दूसरे मस्तिष्क के रूप में भी जाना जाता है, जो संपूर्ण पाचन तंत्र है जो आपके घुटकी से आपके मलाशय तक चलता है। यह
सिर्फ खाने में लेने से ज्यादा है और कचरे को बाहर निकालता है। आंत में मौजूद
रोगाणुओं और तंत्रिकाएं भूख से लेकर मनोदशा तक हर चीज को प्रभावित करते हुए, मस्तिष्क के साथ संचार शुरू कर सकती हैं। पांच संकेत हैं जो
बताते हैं कि आपकी आंत अस्वस्थ है: चिंता, अवसाद, मनोदशा में बदलाव, चिड़चिड़ापन, खाद्य एलर्जी या
असहिष्णुता, त्वचा की समस्याएं, सूजन, पेट फूलना, दस्त और लगातार संक्रमण जैसे पाचन संबंधी समस्याएं। सुबह प्रोटीन का सेवन
महत्वपूर्ण है। आप अपने पसंदीदा प्रोटीन पाउडर के स्कूप को शामिल करके किसी भी
स्मूदी में अतिरिक्त प्रोटीन जोड़ सकते हैं। कोशिश करें कि हेम्प प्रोटीन या मटर
प्रोटीन लें। आप अपनी सभी स्मूथी में 3 बड़े चम्मच हेम्प सीड्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। फ्लेक्ससीड्स बादाम
अखरोट को अपने आहार में शामिल करें। स्मूदी में भी शिमला मिर्च मिलाई जाए।
हेम्पसीड्स फ्लैक्ससीड्स चिया सीड्स स्प्रिरुलिना, प्रोटिन नारियल कच्चे शहद अंकुरित तिल के बीज दैनिक आहार में होने चाहिए, ये आपके पेट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। आंत स्वास्थ्य :- आंत
को दूसरे मस्तिष्क के रूप में भी जाना जाता है, संपूर्ण पाचन तंत्र है जो आपके घुटकी से आपके मलाशय तक चलता है। यह सिर्फ
भोजन में लेने और भोजन को उगाने से ज्यादा है। आंत में रोगाणुओं और तंत्रिकाओं, मस्तिष्क से संचार शुरू कर सकते हैं, जो भूख से लेकर मूड तक सब कुछ प्रभावित करते हैं। 5 संकेत है कि आपकी आंत अस्वस्थ है- 1. चिंता, अवसाद, मिजाज, चिड़चिड़ापन 2. खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता 3. त्वचा की समस्याए 4. सूजन, पेट फूलना, दस्त जैसे पाचन मुद्दे 5. बार-बार संक्रमण
NT24 News : स्कूल मेनेजमेंट कमेटी के सदस्यों के लिए बाल अधिकार.......
स्कूल मेनेजमेंट कमेटी के सदस्यों के लिए बाल अधिकार आयोग चण्डीगढ़ द्वारा आयोजित कपेस्टी बिल्डिंग प्रोग्राम
NT24 News : हेल्दी लाइफस्टाइल से अल्जाइमर के खतरे को कम किया जा सकता है: विशेषज्ञ
हेल्दी लाइफस्टाइल से अल्जाइमर के खतरे
को कम किया जा सकता है: विशेषज्ञ
एन टी 24 न्यूज़
विनय कुमार
पंचकूला
भारत में 4 मिलियन से अधिक लोग डिमेंशिया (भ्रम या
भूलने) के किसी ना किसे रूप से प्रभावित है। दुनिया भर में कम से कम 44 मिलियन लोग
डिमेंशिया के साथ जी रहे हैं और ये तथ्य इस बीमारी को एक वैश्विक स्वास्थ्य संकट
बना रहा है, जिसका
समाधान किया जाना चाहिए
।
डॉ अनुराग लांबा, सीनियर न्यूरोलॉजिस्ट ने शनिवार को पंचकूला
स्थित अल्केमिस्ट हॉस्पिटल में वल्र्ड अल्जाइमर दिवस के मौके पर एक हेल्थ टॉक को
संबोधित करते हुए ये बात कही।
उन्होंने कहा कि जीवनशैली में बदलाव करने से
जेनेटिक या प्रदूषण के कारण होने वाले अल्जाइमर के खतरे को कम किया जा सकता है।
यादाश्त के साथ परेशानी विशेष रूप से तत्काल सीखी गई या सुनी गई जानकारी को
याद रखने में कठिनाई अक्सर अल्जाइमर रोग का पहला लक्षण होता है । उन्होंने
आगे बताया कि सभी मेमोरी लॉस अल्जाइमर के कारण नहीं होती हैं। यदि आप या आपके कोई
परिचित मेमोरी या डिमेंशिया के अन्य लक्षणों के साथ समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो डॉक्टर
का परामर्श जरूरी है।
कभी-कभी दवा और विटामिन की कमी के दुष्प्रभाव के
कारण यादाश्त कमजोर या चली जाती है,
लेकिन इलाज से वापिस लाया जा सकता है। डॉ
लांबा ने बताया कि मेमोरी लॉस के अलावा,
अल्जाइमर के लक्षणों में शामिल हैं आसानी से
होने वाले कार्यों को पूरा करने में कठिनाई, समस्याओं को हल करने में कठिनाई, मनोदशा या
व्यक्तित्व में परिवर्तन, मित्रों
और परिवार से अलग थलग रहना , अपनी
बात लिखकर या बोलकर रखने में परेशानी ,
स्थानों,
लोगों और घटनाओं के बारे में भ्रम और छवियों को
समझने में समस्या जैसे दृश्य परिवर्तन महसूस करना। उन्होंने आगे
कहा कि हालांकि अल्जाइमर के लिए कोई प्रमाणित इलाज या उपचार नहीं है और अलग अलग
रिसर्च में ये जोर देकर ये सुझाव दिया गया है कि बेहतर आदतों को अपनाना अच्छी
ब्रेन हेल्थ को बढ़ावा देता है और सोचने-समझने की क्षमता में गिरावट संबंधित आपके
जोखिम को कम करता है।
उन्होंने कहा कि तथ्य यह है कि चार या पांच हेल्दी
लाइफस्टाइल की आदतों को एक साथ अपनाने से आपके मस्तिष्क के लिए इस तरह का लाभ
अविश्वसनीय रूप से लाभदायक हो सकता है और अल्जाइमर के डिमेंशिया का जोखिम 60 प्रतिशत तक कम
हो सकता है। जिस
दर पर रोग बढ़ता है, वह
सभी के लिए अलग-अलग होता है, लेकिन
औसतन,अल्जाइमर
के लक्षणों के शुरू होने के बाद मरीज 8-12
साल तक जीवित रहते हैं। हेल्दी
लाइफस्टाइल अपनाने पर जोर देते हुए उन्होंने बताया कि हेल्दी लाइफस्टाइल डिमेंशिया
के लिए जेनेटिक जोखिम का मुकाबला कर सकती है क्योंकि आनुवंशिक कारकों को अल्जाइमर
रोग के जोखिम को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। शारीरिक और मानसिक व्यायाम
से हम वायु प्रदूषण से मस्तिष्क को होने वाली हानि को कम कर सकते हैं!
क्योकि अधिक वायु प्रदूषण वाले स्थानों में रहने से अल्जाइमर का खतरा
बढ़ जाता है और मस्तिष्क सिकुड़ जाता है! उन्होंने कहा कि इसी तरह
अधिक धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों में अल्जाइमर होने की
संभावना 1.5 से
2.2 गुना
अधिक हो जाती है! उन्होंने अल्जाइमर के जोखिम को कम करने के लिए 5 चीजों को अपनाने
की सलाह दी : 1. हेल्दी और बेहतर खानपान 2. कम से कम 150 मिनट
/ सप्ताह मध्यम से जोरदार शारीरिक गतिविधि 3.
धूम्रपान से परहेज 4. शराब का सेवन कम करना 5. संज्ञानात्मक
तौर जोश भरी गतिविधियों में संलग्न होना ।
NT24 News : होलिस्टिक हीलिंग पर जारी कॉन्फ्रेंस में हुए कई सेशन.......
होलिस्टिक हीलिंग पर जारी कॉन्फ्रेंस
में हुए कई सेशन
NT24 News : State level meeting held on ‘Foster Care Under Juvenile Justice ............
State level meeting
held on ‘Foster Care Under Juvenile Justice Act 2015’ and ‘Need of quality
services for children to protect their well-being’
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